瘦的人進行健身時，需要注重飲食搭配，保證攝入足夠的營養(yǎng)和能量，以下是具體的建議：

　　1. 控制碳水化合物的攝入量：瘦身期間，通常需要減少碳水化合物的攝入量，以減少身體脂肪的儲存。健身時需要攝入足夠的碳水化合物來支持身體的能量需求，因此建議食用低GI（糖指數(shù)）的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片、玉米、紅薯等。

　　2. 增加蛋白質(zhì)的攝入量：健身時需要更多的蛋白質(zhì)來修復肌肉組織，加強肌肉力量。建議食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、牛肉、魚肉、蛋白、豆類等。

　　3. 增加蔬果攝入量：蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體更好地吸收其他營養(yǎng)素。建議多食用深色蔬果，如菠菜、花椰菜、南瓜、胡蘿卜等。

　　4. 控制油脂的攝入量：雖然有些油脂對健康有益，但過量攝入會導致身體脂肪含量增加。建議使用健康的油脂，如橄欖油、魚油等，同時避免攝入過多的油炸食品和高脂肪的食物。

　　瘦的人在健身時需要注意飲食搭配，保證足夠的營養(yǎng)和能量供給。建議制定合理的飲食計劃，并結(jié)合個人情況進行調(diào)整。