增肥喝奶昔、果汁、蛋白質飲料、牛奶、豆漿等都比較好，這些飲品都含有豐富的營養和蛋白質，有助于增加肌肉和體重。也可以適當增加主食、蔬菜、水果等其他食物來補充能量和營養。建議在選用增肥飲品時，應遵循科學膳食原則，搭配多種食物，制定科學合理的飲食計劃。