1. 高糖飲食：瘦子健身增肌期間需要增加蛋白質(zhì)的攝入，但是過(guò)多的高糖飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增加，從而影響肌肉的增長(zhǎng)。

　　2. 高脂飲食：同樣地，過(guò)多的高脂飲食也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增加，從而妨礙肌肉的增長(zhǎng)。

　　3. 油膩食物：瘦子健身增肌期間需要的是健康的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而油膩食物會(huì)影響身體的代謝和消化，從而影響肌肉的增長(zhǎng)。

　　4. 酒精和煙草：酒精和煙草會(huì)導(dǎo)致身體的脫水，這會(huì)影響肌肉的補(bǔ)充和生長(zhǎng)。

　　5. 過(guò)度飲用咖啡因飲料：咖啡因會(huì)導(dǎo)致身體的脫水，這會(huì)影響肌肉的補(bǔ)充和生長(zhǎng)。咖啡因也會(huì)影響睡眠和身體的代謝，從而影響肌肉的增長(zhǎng)。