喝蛋白粉可以提供身體所需的蛋白質，支持肌肉生長和修復，但它不會直接導致身體變胖。要增加體重，需要通過攝入更多熱量使身體處于正能量平衡狀態。建議通過適量增加攝入的食物，特別是高蛋白質和高能量密度的食物來增加體重。同時進行適量的力量訓練也會有助于增加肌肉質量。