跳繩可以幫助增強肌肉,但不是直接增肌的方法。跳繩可以增強心肺功能、提高耐力、加強腹肌和臀部等部位的肌肉,同時也可以消耗體脂,從而使肌肉更明顯。但要想直接增加肌肉質量,需要進行重量訓練和適當的膳食調整。
發布時間:2023-03-24 10:40:53
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