1. 先將西米浸泡在清水中,泡約半小時左右,直到變軟發脹;2. 鍋內加入適量水,煮沸后加入適量的大米,煮至大米八成熟;3. 把浸泡好的西米倒入煮好的大米中,繼續煮至大米熟爛;4. 煮至大米和西米粘稠成糯米狀,關火即可。注意事項:1. 煮西米時要充分泡發,以免煮熟后口感不佳;2. 大米和西米的比例可根據個人口味調整;3. 燉煮的過程中要不時攪動,以防粘鍋。
比如在一些雜糧五谷類的食材中粗纖維會多一些,像糙米或者玉米,麥麩等等食材里面就會多一些。
發布時間:2023-03-16 08:16:02
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