
雞肉和木耳是很常見的組合,下面是一個簡單的做法:材料:- 雞肉 200 克- 木耳 50 克- 青蒜 適量- 姜片 適量- 料酒 適量- 鹽 適量- 生抽 適量- 雞精 適量- 蔥花 適量- 油 適量做法:1. 雞肉切小塊,加入料酒、鹽、雞精腌制 10 分鐘。2. 木耳泡發,洗凈,切成絲。3. 青蒜洗凈,切成段。4. 熱鍋涼油,加入姜片爆香,放入雞肉煸炒至變色。5. 加入木耳絲繼續煸炒。6. 倒入適量的生抽,繼續翻炒。7. 加入青蒜,翻炒均勻。8. 最后加入蔥花,再翻炒幾下即可出鍋。

木耳是粗纖維食物1、木耳的膳食纖維含量非常高,百克達到2.6克。屬于是粗纖維食物的范疇,木耳嚴格意義上不是蔬菜類。木耳是一種菌類,膳食纖維含量高,礦物質微量元素也很豐富,特別是對消化系統有幫助。