1. 水果：燕麥和各種水果搭配在一起都很美味，比如草莓、藍(lán)莓、覆盆子、黑莓、香蕉等等。2. 堅(jiān)果和干果：燕麥與堅(jiān)果和干果搭配也是不錯(cuò)的選擇，比如核桃、杏仁、腰果、椰絲、葡萄干等。3. 奶制品：燕麥和牛奶、豆奶或酸奶搭配起來也是極佳的選擇。你還可以添加一些蜂蜜或椰糖來為其增加一些甜味。4. 蔬菜：燕麥可以搭配各種蔬菜，比如焯熟的菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄等。5. 調(diào)味料：你還可以添加一些調(diào)味料來為燕麥增加一些味道。比如肉桂、姜、蜂蜜、香草、蒜等等。
紫甘藍(lán)富含維生素C，常吃能強(qiáng)身健體增強(qiáng)活力。紫甘藍(lán)對(duì)皮膚健康也十分有幫助，濕疹或過敏的朋友可以經(jīng)常吃紫甘藍(lán)，預(yù)防哦。當(dāng)然，很重要的一點(diǎn)就是紫甘藍(lán)富含大量的纖維素，能增強(qiáng)胃腸功能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化力，預(yù)防和改善便秘。
