由于每個(gè)人的身體狀況和遺傳差異不同，所以瘦子增肌的效果因人而異。一般來說，要想有效增肌，需要堅(jiān)持合理的飲食和適量的鍛煉，一般需要至少3-6個(gè)月的時(shí)間才能看到初步的效果。而要達(dá)到理想的肌肉量，則需要更長的時(shí)間和更有規(guī)律的訓(xùn)練。因此，瘦子增肌需要耐心和堅(jiān)持。
胖和瘦就像圍城一般，胖的人想變瘦，瘦的人想吃胖，好矛盾，對與那些怎么吃都不胖的人，究竟問題在哪里?紅棗養(yǎng)血安神、健脾益胃、生津潤肺除燥、增強(qiáng)免疫力。南瓜膳食纖維豐富。
