答：原則上講，增肌階段不推薦跑步，但以下三個考慮可以結(jié)合起來：1、跑步是有益于脂肪減掉的有效運(yùn)動，可以縮小腰部贅肉。2、跑步可以改善心肺功能，幫助維持身體活力。3、跑步能幫助肌肉收緊，為單調(diào)的器械鍛煉提供不一樣的刺激。因此，增肌階段可以考慮適度跑步，但切忌把跑步當(dāng)作主要的肌肉發(fā)展方式。當(dāng)時應(yīng)注意控制跑步量，不能過度消耗精力和營養(yǎng)，建議盡量保持低強(qiáng)度、長度跑步，以不影響肌肉增加的同時補(bǔ)充營養(yǎng)，將收獲最大化。
