老人應該多吃一些富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，比如老百姓吃的豆腐、雜糧和蔬菜，這些都有助于改善老年人的健康狀況。此外，保健品也是老年人的必備補品，比如復合維生素、蛋白質粉和肝精粉等，可以補充老年人所缺少的營養成分。最后，加氨酸補充劑可以增加老年人機體內氨基酸的利用率和代謝效率，同時增強免疫力，改善睡眠狀態等。