如果您天天拉稀，請考慮以下建議：

　　1. 多喝水：拉稀會(huì)導(dǎo)致身體脫水，因此需要多飲水來保持身體水分。

　　2. 避免食用刺激性食物：盡量避免食用辛辣、油膩、煙熏等刺激性食物，以免刺激腸道增加腹瀉。

　　3. 飲食注意：可以適當(dāng)食用一些易消化、脆性食品，如米粥、面條、饅頭等，但不能過量。

　　4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息有助于調(diào)整身體功能和排泄系統(tǒng)。

　　5. 就醫(yī)檢查：如果持續(xù)拉稀時(shí)間過長，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。