1.多運(yùn)動(dòng): 堅(jiān)持鍛煉，定期參加有氧運(yùn)動(dòng)或者適度力量訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)脾虛體質(zhì)者體內(nèi)的氣血運(yùn)行，調(diào)理內(nèi)分泌功能，使脂肪燃燒得更快，從而達(dá)到身材緊實(shí)的目的。2.合理膳食: 合理飲食是減肥的基礎(chǔ)，脾虛體質(zhì)的人要少吃油膩、重口味的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多飲水。3.調(diào)理脾胃: 可以適當(dāng)服用調(diào)理脾虛的中草藥，以恢復(fù)脾虛引起的新陳代謝紊亂和消化系統(tǒng)功能障礙。
兒童肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的一個(gè)健康問(wèn)題，預(yù)防兒童肥胖不容忽視！嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)母乳是嬰兒醉理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。
