1. 吃更多高營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆腐、水果、蔬菜等；2. 保證充足的可溶性蛋白質(zhì)攝入，如牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)飲料等；3. 適時(shí)多吃胖次質(zhì)量較高的食物，如牛肉、雞肉等；4. 少食甜食，每日食用堅(jiān)果、種子、魚(yú)、蝦等富含脂肪的食物；5. 增加飲水，多喝水果汁、蔬菜汁等；6. 避免過(guò)量飲酒和茶，可常喝一些非苦性的茶，有助營(yíng)養(yǎng)吸收。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-22 09:52:59
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