對于10歲兒童脾胃不好的調理，可以采取以下方法：

　　1. 注意飲食：給孩子提供易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜等，避免給孩子食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。飲食要規律，適量，不暴飲暴食。

　　2. 給予充足休息：保證孩子有足夠的睡眠時間，避免長時間熬夜。睡眠對于脾胃健康的恢復和調理十分重要。

　　3. 避免過度勞累：減少孩子的學業負擔和課余活動安排，避免過度疲勞和壓力。

　　4. 注意情緒調節：避免讓孩子過于緊張或焦慮，盡量保持良好的心情，避免產生消化不良等問題。

　　5. 合理運動：適當參加一些有氧運動，如跑步、游泳等，有助于促進血液循環和消化功能的恢復。

　　6. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于增加腸道蠕動，促進消化，可通過增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入來增加孩子的膳食纖維攝入量。

　　7. 如果癥狀嚴重或持續，建議及時就醫，尋求醫生的專業指導和治療。