早上吃水果的z佳時間是在早餐后的一小時內(nèi)。這個時間段是身體最需要補(bǔ)充能量和營養(yǎng)的時候，同時水果也可以幫助促進(jìn)消化和提供身體所需的纖維。如果您感到饑餓或需要能量，您也可以在早餐前吃一些水果。最重要的是確保您在一天中的其他時間也有攝入足夠的水果。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒錯！
