
腌雞蛋的方法有很多種,以下是一種常見的方法:
材料:
- 雞蛋
- 生抽
- 料酒
- 鹽
- 八角
- 桂皮
- 干辣椒(可選)
- 香葉(可選)
步驟:
1. 將雞蛋放入鍋中,加入冷水,水位要超過雞蛋。用中火加熱至水開,再煮5分鐘。這樣可以使雞蛋煮熟,也有助于去蛋殼時(shí)不破裂。
2. 將煮熟的雞蛋立即放入冷水中,冷卻后再用筷子在雞蛋殼上輕輕敲打,使雞蛋殼裂開。
3. 在一個(gè)容器中,加入適量的生抽、料酒、鹽。可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整調(diào)料的量。
4. 將雞蛋連同裂開的殼一起放入容器中,確保雞蛋完全浸泡在調(diào)料中。
5. 加入八角、桂皮、干辣椒、香葉等配料,增加味道。可以根據(jù)個(gè)人口味添加或減少配料。
6. 蓋上容器蓋子,將容器放入冰箱腌制。腌制2-3天效果z佳,但可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整腌制時(shí)間。
7. 每隔一段時(shí)間,翻動(dòng)雞蛋,使其均勻入味。
8. 腌制好后,取出雞蛋,去掉腌制時(shí)加入的配料。剝?nèi)ルu蛋殼,即可享用美味的腌雞蛋。
注意事項(xiàng):
- 腌制過程中,容器和工具要保持清潔干燥,以免細(xì)菌滋生。
- 腌制的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整,但一般不宜過長,以免雞蛋過咸。
- 雞蛋腌制好后,可以在冰箱中保存一段時(shí)間,但建議盡快食用,以保持口感和新鮮度。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
