以下是一些對腸胃消化系統有益的水果：

　　1. 蘋果：富含可溶性纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　2. 香蕉：含有豐富的鉀和可溶性纖維，可以緩解胃酸，減少胃痛和消化不良。

　　3. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于改善消化和促進腸道健康。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，可以促進胃腸蠕動，緩解胃酸和胃痛。

　　5. 西瓜：由于含水量高，西瓜可以幫助潤滑和調理腸道，預防便秘。

　　6. 菠蘿：含有蛋白酶，有助于分解蛋白質，促進消化。

　　7. 梨：含有可溶性纖維和水分，有助于緩解胃酸、胃痛和便秘。

　　對于個別人群可能因為特殊情況或過敏原因，對某些水果可能有不同的反應，建議根據個人情況合理選擇食用。如果有任何消化問題，請咨詢醫生的建議。