喝酸奶養(yǎng)胃。

　　酸奶含有益生菌，這些益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道蠕動，促進消化和吸收。酸奶還含有乳酸，可幫助降低胃酸的酸度，緩解胃部不適和胃酸倒流等問題。酸奶還富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供身體所需的營養(yǎng)。

　　純牛奶養(yǎng)胃的效果相對較弱。雖然純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但其中的乳糖可能會引起部分人的消化不良或乳糖不耐癥。牛奶中的脂肪和乳脂肪酸含量較高，可能對胃部造成一定的負擔。

　　如果胃部不適或容易出現(xiàn)消化問題，建議選擇喝酸奶養(yǎng)胃。但對于沒有消化問題的人來說，適量飲用純牛奶也是可以的，但需注意個人的體質(zhì)和乳糖耐受能力。