如果您希望讓腸胃吸收變差，我不建議您這樣做，因?yàn)橐粋�(gè)健康的腸胃有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)。以下是一些可能會(huì)影響腸胃吸收的不健康習(xí)慣：

　　1. 飲食不均衡：攝入不足的營(yíng)養(yǎng)素、食物過(guò)于精細(xì)加工、高脂肪和高糖分食物可能使腸胃吸收變差。

　　2. 壓力和焦慮：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能影響腸胃健康，導(dǎo)致胃腸道問(wèn)題。

　　3. 高度飲酒：過(guò)量飲酒可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題，影響腸胃吸收。

　　4. 煙草和酒精的濫用：煙草和酒精的濫用可能導(dǎo)致胃腸道問(wèn)題，并降低腸胃吸收能力。

　　5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，影響食物在腸道中的吸收和消化。

　　建議您保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力等，以幫助維持腸胃健康和良好的營(yíng)養(yǎng)吸收能力。如果您有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求或身體健康問(wèn)題，建議您咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。