胃不好的人可以選擇以下養(yǎng)胃的主食：

　　1. 粥：選擇稀飯或者煮粥，可以加入一些消化易吸收的食材，如糯米、小米、薏米等。可以根據(jù)自己的口味和情況來選擇加入一些蔬菜或者水果，如南瓜、山藥、蘋果等，有助于增加營養(yǎng)。

　　2. 面食：選擇面食時，可以選擇面條或者面團較軟的面食，如蕎麥面、紅薯面等，容易消化吸收，減少對胃的刺激。同時可以選擇搭配一些清淡的湯羹或者少油少鹽的醬料，增加口感。

　　3. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^冷或者過熱的食物，可以選擇溫?zé)岬氖澄铮�如溫�(zé)崴�果、溫�(zé)崾卟说取＿@樣可以減少對胃的刺激，有助于消化。

　　4. 海鮮類：可以選擇一些容易消化的海鮮類食材，如魚類、蝦類、螃蟹等，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，對胃腸道有很好的保護作用。

　　5. 豆類：適量攝入一些豆類食物，如豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白質(zhì)和纖維素，有助于改善胃腸道功能。

　　6. 蔬果類：選取一些容易消化的蔬果，如香蕉、蘋果、橙子等，富含維生素和纖維素，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　胃不好的人應(yīng)該選擇輕食、少油膩、易消化的主食，避免辛辣刺激、油炸和過冷過熱的食物，合理搭配營養(yǎng)，保持飲食的多樣性。要注意飲食習(xí)慣和不良生活習(xí)慣，如少吃夜宵，少熬夜，保持規(guī)律的作息和飲食，有助于改善胃部問題。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整。