宮寒是指女性體質(zhì)寒涼偏冷，常見癥狀包括手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等。對(duì)于宮寒的女人來說，可以選擇一些溫暖的水果來增加體溫和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。以下是一些適合宮寒女性的水果：

　　1. 棗類：棗具有溫中補(bǔ)虛、暖宮養(yǎng)血的作用，可以幫助調(diào)理宮寒。可以選擇紅棗、黑棗等食用。

　　2. 橙類：橙子富含維生素C，具有溫暖的特性，可以增強(qiáng)體內(nèi)陽氣。橙子可以生吃或者制作成果汁飲用。

　　3. 桃子：桃子為溫性水果，具有養(yǎng)血、暖宮的功效，適合宮寒女性食用。

　　4. 櫻桃：櫻桃富含維生素C和鐵元素，有助于補(bǔ)血暖宮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5. 紅葡萄：紅葡萄含有豐富的抗氧化物和纖維素，有助于調(diào)理宮寒。

　　除了水果，宮寒女性還可以適量食用一些溫?zé)岬氖澄铮�如姜、紅糖、羊肉等，以幫助調(diào)理宮寒體質(zhì)。如果宮寒癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理和治療。