如果胃不好，建議盡量避免以下食物和飲品：

　　1. 辛辣食物：辣椒、辣醬、花椒等辛辣調料會刺激胃黏膜，導致胃痛和消化不良。

　　2. 油膩食物：高脂肪食物如油炸食品、煎炸食品、油膩肉類等會增加胃的負擔，容易引起胃酸反流和胃痛。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、漿果、檸檬、醋等酸性食物會增加胃酸分泌，容易引起胃灼熱和胃脹。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和碳酸飲料會刺激胃酸分泌，增加胃酸反流的風險。

　　5. 過冷或過熱的食物：過冷或過熱的食物和飲料會刺激胃黏膜，引發胃痛和消化不良。

　　6. 難以消化的食物：如纖維素較高的粗糧、豆類、水果皮等食物消化困難，容易導致胃脹和腹瀉。

　　以上建議適用于一般情況下的胃不適，如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或專業醫師的建議。