肚子脹氣可能是由于吃東西過(guò)快或者過(guò)量、不合適的飲食、消化不良、腸道細(xì)菌產(chǎn)生的氣體等原因引起的。其他可能的原因還包括消化道疾病、腸道感染、腸梗阻、過(guò)敏等。

　　一般情況下，肚子脹氣可以通過(guò)以下方法緩解：

　　1.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、高脂食物、碳酸飲料等；少食多餐，避免吃得過(guò)飽；避免喝含氣體的飲料。

　　2.緩解消化不良：避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣；可以嘗試一些消化酶補(bǔ)充劑，如口服消化酶或益生菌，幫助消化食物。

　　3.舒緩腸胃：可以喝一些溫開(kāi)水、姜水或茶，具有舒緩腸胃的作用；也可以試試胃腸道舒緩藥物，如有藥師指導(dǎo)下的胃腸道運(yùn)動(dòng)促進(jìn)劑。

　　4.避免吸入空氣：進(jìn)食時(shí)盡量避免大口吞咽食物，避免使用吸管、嚼口香糖等嘴巴活動(dòng)會(huì)引入過(guò)多空氣的行為。

　　如果脹氣持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、伴隨其他癥狀，或者脹氣影響到正常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。