消化不好時(shí)，可以通過飲食來幫助消化。以下是一些可以幫助消化的食物：

　　1. 酸奶：含有益生菌，可以幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。

　　2. 面粉食品：如面包、面點(diǎn)等，在烹調(diào)過程中會(huì)經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)生益生菌，有助于消化。

　　3. 果酶含量較高的水果：如菠蘿、奇異果等，含有天然的果酶，可以幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。

　　4. 含有纖維的食物：如水果、蔬菜、全麥面包等，含有豐富的纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　5. 姜：具有促進(jìn)消化的作用，可以加入烹飪中，或者用來泡水飲用。

　　6. 薄荷：具有消化不良的功效，可以用來泡茶或咀嚼。

　　消化不好還可以通過改變飲食習(xí)慣來改善，如控制飲食過量、避免吃過油膩的食物、細(xì)嚼慢咽等。如果消化問題嚴(yán)重并持續(xù)存在，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。