健脾養胃助消化的湯一般包括以下食材：

　　1. 黃豆：黃豆富含蛋白質、纖維素以及維生素B等，可促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　2. 紅棗：紅棗具有養胃、補脾的功效，能夠促進食欲，改善消化不良。

　　3. 薏米：薏米具有健脾養胃、利水滲濕的作用，對于脾胃虛弱、消化不良有幫助。

　　4. 竹筍：竹筍中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，有助于消化。

　　5. 蓮子：蓮子有健脾益胃、補中益氣的功效，可幫助消化和增加食欲。

　　制作方法：

　　1. 將適量的黃豆、紅棗、薏米、竹筍和蓮子浸泡一段時間，使其變軟；

　　2. 將浸泡好的材料放入燉盅中；

　　3. 加入適量清水，大火煮沸后轉小火燉煮1-2小時，直至食材變爛；

　　4. 根據個人口味可適量加入冰糖或蜂蜜調味。

　　注意事項：

　　1. 如果有特殊疾病或過敏史，請在食用前咨詢醫生或營養師的建議；

　　2. 食材選擇時要注意新鮮和質量；

　　3. 健康飲食要均衡搭配，合理控制食量。