早上吃什么早餐有助于保護(hù)胃部健康，以下是幾種適合養(yǎng)胃的早餐選擇：

　　1. 溫和易消化的食物：例如稀飯、粥、米粉等，這些食物對(duì)胃部負(fù)擔(dān)較小，容易被消化吸收。

　　2. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化和排便。例如全谷類食物（燕麥片、全麥面包）和新鮮水果。

　　3. 乳制品：適量的牛奶、酸奶或豆?jié){等乳制品，可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但應(yīng)根據(jù)自身情況選擇是否食用。

　　4. 溫和的蛋類：蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇蒸蛋、水煮蛋等方式制作，減少油脂的攝入。

　　5. 適量的蔬菜：蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以選擇清淡的蔬菜水果，如番茄、黃瓜、蘋果等。

　　不同人群的胃病情況不同，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適宜的早餐，如有需要可咨詢醫(yī)生的建議。良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息也對(duì)胃部健康有積極的影響。