紅棗和枸杞都具有一定的保健作用，一起泡水喝可以有以下作用：

　　1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗和枸杞都含有豐富的維生素C、B族維生素、鐵和抗氧化物質(zhì)等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血紅蛋白含量，改善膚色，延緩衰老。

　　2. 健脾養(yǎng)胃：枸杞具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目的作用，紅棗具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，兩者一起泡水喝可以促進(jìn)消化吸收，改善胃腸功能，緩解胃痛、消化不良等問(wèn)題。

　　3. 提高免疫力：紅棗和枸杞都具有免疫調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　4. 緩解疲勞：紅棗和枸杞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供能量，改善疲勞感，增強(qiáng)體力和精力。

　　5. 改善睡眠：紅棗中含有一定的鎂元素，有助于放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；枸杞有安神益智的作用，可以改善睡眠質(zhì)量。

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)紅棗和枸杞的適應(yīng)度也有所差異，如果個(gè)人有過(guò)敏或者有特定疾病的狀況，在飲用前咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。適量飲用即可，不宜過(guò)量。