養(yǎng)胃所需食物包括以下幾類：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、面包、餅干等。這些食物容易消化，對(duì)胃腸道負(fù)擔(dān)較小。

　　2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：魚、雞肉、豆腐、雞蛋等。這些食物能提供身體所需的蛋白質(zhì)，幫助修復(fù)胃黏膜。

　　3. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：新鮮水果和蔬菜。這些食物含有豐富的維生素C、維生素E和纖維，可以幫助保護(hù)胃黏膜。

　　4. 溫和的調(diào)味料：少量的鹽、低脂肪的醬油、淀粉、白糖等。盡量避免辛辣、刺激性的調(diào)味料，以免刺激胃黏膜。

　　5. 飲食規(guī)律和適量進(jìn)食：定時(shí)定量地吃飯，避免暴飲暴食，維持胃腸道的正常功能。

　　6. 牛奶和乳制品：適量的牛奶和優(yōu)質(zhì)乳制品可提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　還需注意避免吃辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等對(duì)胃黏膜有刺激作用的食物，同時(shí)注意避免過度飲酒、吸煙和長時(shí)間空腹等不良習(xí)慣。如果有胃炎等胃病的患者，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。