你這個癥狀大多是胃酸過度分泌、刺激胃黏膜引發(fā)反流或胃功能紊亂導致的，常見于飲食刺激、胃食管反流、輕度急性胃炎，及時干預大多能快速緩解。

　　1. 先調整姿勢舒緩，別平躺也別窩著肚子，找半靠的姿勢坐著，然后小口慢喝溫淡蘇打水，或者吃兩三塊無糖蘇打餅干，先中和多余胃酸，別大口灌水或者吃其他零食，避免加重胃的負擔。

　　2. 如果家里備有常用胃藥，可以直接嚼服鋁碳酸鎂咀嚼片，或者吃一粒奧美拉唑，鋁碳酸鎂起效比較快，一般十幾分鐘就能緩解口水多、胃難受的不適感，注意不要亂吃止痛藥或者甜膩的護胃保健品，反而會加重胃酸分泌。

　　3. 后續(xù)1-2天盡量吃溫軟好消化的稀粥、面條、蒸蛋這類食物，別碰生冷、辛辣、甜膩、酒精這些刺激胃酸分泌的食物，如果干預后2-3小時癥狀還沒緩解，或者新增了劇烈胃痛、嘔吐、胸口灼痛的情況，要及時去醫(yī)院檢查，排除胃潰瘍、幽門梗阻這類問題。