足陽明胃經日常保健按摩的總方向為循經從上到下，若有胃下垂這類氣虛下陷的問題可改為逆向從下往上推以補虛，整體按摩順序遵循胃經從頭至足的自然走行，從頭頸到胸腹再到下肢足部依次操作。

　　1. 頭頸部胃經按摩

　　方向保持從上到下，按照從額部到下頜再到頸部的順序操作：先點按額部發際線處的頭維穴，再順著胃經走行向下按揉側面頰，依次經過下關、頰車、大迎穴，最后按揉頸部的人迎穴，每處按揉10到15秒，力度要輕柔，避免用力按壓頸部動脈。

　　2. 胸腹部胃經按摩

　　方向依然保持從上到下，按照從胸到腹的順序操作：胃經在胸部走行于正中線旁開4寸、腹部走行于正中線旁開2寸，用掌根從鎖骨下方的缺盆位置開始，順著胸部路線向下推，經過乳頭位置后順延到腹部，一直推到腹股溝處的氣沖穴，每次推20到30遍，力度以腹部感覺到微微酸脹為宜。

　　3. 下肢足部胃經按摩

　　方向保持從上到下，按照從大腿到小腿再到足部的順序操作：從腹股溝位置開始，順著大腿前側偏外側的胃經路線向下推，依次經過髀關、伏兔，到膝關節下方的足三里后，繼續向下推過小腿前側，點按豐隆穴，最后推至足背，結束在足末端的厲兌穴。推完線路后可以重點按揉足三里、豐隆兩個養生穴位，各按揉1分鐘即可。