西紅柿不是粗纖維蔬菜

　　1、西紅柿中含有粗纖維含量是百克0.5克，可以說(shuō)100克西紅柿中有90克都是水分，其他的是各種營(yíng)養(yǎng)元素。但吃西紅柿可以幫助補(bǔ)充粗纖維，與一些綠葉蔬菜或根莖類(lèi)蔬菜相比，粗纖維含量仍略差。

　　2、西紅柿生的和熟的有不同的效果，含有較多的番茄紅素和維生素C。生食西紅柿可以補(bǔ)充低脂低熱量的維生素和膳食纖維，對(duì)需要減肥的朋友非常有益。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。