腸胃不好的人可以適當選擇以下蔬菜來食用：

　　1. 南瓜：南瓜富含纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素和纖維素，有助于改善消化功能，增加腸道蠕動。

　　3. 黃瓜：黃瓜水分含量高，含有豐富的纖維素，有助于調節腸道功能，促進排便。

　　4. 菠菜：菠菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 白蘿卜：白蘿卜具有生津開胃、消食導滯的作用，有助于改善消化不良和胃口不佳。

　　6. 茄子：茄子富含纖維素，有助于增加腸道蠕動，預防便秘。

　　7. 西蘭花：西蘭花富含纖維素和維生素C，可以促進腸道健康。

　　請在飲食調整前咨詢醫生或營養師，以確保選擇合適的蔬菜，并根據個人情況適量食用。