腸胃不好導致肚子疼的情況下，可以嘗試以下方法緩解疼痛：

　　1. 飲食調理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，盡量選擇易消化、清淡的飲食，增加蔬菜、水果、白粥等高纖維食物的攝入。

　　2. 注意飲食時間和方式：不要暴飲暴食，避免吃太多或太快，食物應細嚼慢咽，不要過度吞咽空氣。

　　3. 注意休息和勞逸結合：保持良好的生活作息習慣，避免過度疲勞和壓力。

　　4. 盡量避免抑制胃酸分泌的藥物：胃酸是幫助消化的重要物質，過度抑制可能影響消化功能。

　　5. 常規體檢：及時就診，進行相關檢查，確診病因，根據醫生的建議進行治療。

　　6. 遵醫囑用藥：在醫生指導下，根據具體情況使用適當的藥物進行治療，如抗酸藥、消炎藥等。

　　以上方法僅供參考，如果癥狀持續或加重，建議盡快就醫。