成人喝牛奶和喝奶粉各有不同的好處，具體取決于個人的喜好和身體需求。

　　牛奶的好處：

　　1. 蛋白質(zhì)豐富：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，對肌肉的建設(shè)和修復(fù)有幫助。

　　2. 鈣質(zhì)豐富：牛奶富含鈣質(zhì)，對于骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要作用。

　　3. 維生素B群：牛奶富含維生素B群，對神經(jīng)系統(tǒng)和心臟健康有益。

　　奶粉的好處：

　　1. 營養(yǎng)均衡：奶粉經(jīng)過加工配方，能夠提供全面的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。

　　2. 便攜性：奶粉易于攜帶，方便在戶外或旅途中使用。

　　3. 特殊需求：對于某些人來說，如乳糖不耐受或嚴(yán)重過敏，奶粉可能是更好的選擇。

　　成人喝牛奶和喝奶粉都有其好處，建議根據(jù)個人實際需求和偏好來選擇。如果能夠飲用新鮮牛奶，它通常是更健康的選擇。若無法獲得新鮮牛奶或存在特殊需求，則可以選擇奶粉。最重要的是確保獲得全面均衡的營養(yǎng)。