日常養胃的食物包括：

　　1. 溫和易消化的食物，如米飯、面條、面包等；

　　2. 清淡的食物，避免油膩和辛辣食物；

　　3. 高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等；

　　4. 蛋白質豐富的食物，如雞蛋、魚肉、豆腐等；

　　5. 含益生菌和益生元的食物，如酸奶、發酵豆制品等；

　　6. 溫熱的飲品，如溫開水、溫牛奶、淡鹽水等；

　　7. 蓮子、山藥、枸杞等具有滋補胃腸功能的中藥材；

　　8. 多喝溫水，保持水分攝入，防止胃酸分泌過多。

　　個人情況有所不同，如果有特殊情況，如胃潰瘍、胃炎等，應根據醫生建議進行飲食調整。