喝牛奶和喝豆?jié){都可以養(yǎng)胃，但具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。

　　牛奶是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，含有豐富的鈣、維生素D和B族維生素，對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育有益。牛奶還含有乳糖，可促進(jìn)腸道菌群的平衡，幫助消化。對(duì)于沒(méi)有乳糖不耐癥的人來(lái)說(shuō)，適量喝牛奶可以幫助消化和保護(hù)胃黏膜。

　　豆?jié){是一種植物蛋白質(zhì)來(lái)源，含有豐富的植物纖維、維生素B1和B2。豆?jié){中的植物纖維可以幫助增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便。豆?jié){還含有一定量的異黃酮類(lèi)化合物，具有抗氧化和抗炎的作用。對(duì)于對(duì)乳糖不耐癥的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是一個(gè)很好的替代品。

　　對(duì)于胃酸過(guò)多或者胃潰瘍等胃部問(wèn)題較為嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，牛奶可能不適合一直大量喝，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)刺激胃酸分泌，加重癥狀。此時(shí)，可以選擇喝一些低脂的豆?jié){或者其他消化較為容易的食物來(lái)養(yǎng)胃。

　　喝牛奶和喝豆?jié){都有養(yǎng)胃的作用，選擇哪種要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。如果沒(méi)有特殊情況，可以?xún)烧叨歼m量地飲用。