
蓮子和百合的煮熟時間取決于你想要的口感和用途。
蓮子需要煮熟約30分鐘至1小時,具體時間取決于蓮子的大小和質地。煮熟的蓮子應該變得松軟,不再有硬心。
百合煮熟的時間相對較短,通常需要煮約15分鐘至30分鐘。煮熟的百合應該變得嫩滑,容易嚼爛。
當蓮子和百合一起煮時,可以先將蓮子煮一段時間后再加入百合,因為蓮子的煮熟時間較長。嘗試一下,根據自己的口感喜好來決定z佳的煮熟時間。

板栗也不甘示弱,它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育,讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手,能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節,減少磨損。
