要判斷自己是否感染了幽門螺旋桿菌，的方法是進行專業的檢測。以下是幾種常用的檢測方法：

　　1. 血清學檢測：這是最常見的檢測方法之一，通過抽取血液樣本來檢測體內的抗體水平。如果身體產生了抗幽門螺旋桿菌的抗體，說明可能感染了該細菌。

　　2. 尿素呼氣試驗：這是一種無創的檢測方法，可以通過呼出的氣體來檢測體內是否存在幽門螺旋桿菌。患者飲用含有尿素的溶液，如果體內存在該細菌，細菌會將尿素分解產生氨，從而檢測到呼出氣體中的氨含量增加。

　　3. 胃鏡檢查：這是一種直接觀察胃黏膜狀況的方法。醫生會通過口腔插入一根柔軟的管子，通過胃鏡觀察胃內是否有幽門螺旋桿菌的存在。

　　4. 糞便檢測：這是一種常用的非侵入性方法，通過檢測糞便樣本中的幽門螺旋桿菌DNA或抗原來判斷感染情況。

　　這些檢測方法都需要醫生進行操作和診斷，如果懷疑自己感染了幽門螺旋桿菌，及時就醫進行確診和治療。