如果胃脹積是由于食物不消化引起的，建議選擇易消化、軟爛、清淡的食物，如：

　　1. 稀飯、面粥、饅頭等面食類；

　　2. 煮熟的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等；

　　3. 水煮或蒸煮的魚、雞、鴨等肉類；

　　4. 清淡的豆腐、粉絲等。

　　建議避免過于油膩、刺激胃腸道的食物，如辣椒、腥臭食物、油炸、燒烤等。咖啡、濃茶、碳酸飲料也應盡量避免。