以下是一些能幫助排氣的食物：

　　1. 生姜：具有消化和抗炎作用，可以減少腸胃不適和排氣。

　　2. 茴香：含有揮發(fā)油和纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動和排氣。

　　3. 薄荷：含有揮發(fā)油和酚類，可以舒緩消化不良和排氣。

　　4. 蘋果醋：可以幫助消化和促進(jìn)胃腸蠕動，減少胃氣和脹氣。

　　5. 粗糧食品：如燕麥、糙米、全麥面包等，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動和排氣。

　　6. 飲用溫水：可以幫助消化和促進(jìn)腸道蠕動，減少胃氣和脹氣。