1. 清淡易消化的食物，如稀飯、面條、粥類、清湯等。
2. 新鮮的水果和蔬菜，如柿子、蘋果、梨子、西紅柿、黃瓜、蘿卜等。
3. 低脂肪、低蛋白、不含油膩的食物，如雞肉湯、魚湯、蒸蛋、素菜等。
4. 不含刺激性食物的飲料，如淡茶、白開水、純凈水等。
5. 少量多餐，讓胃腸有時間恢復(fù)和緩解壓力。
1.疾病本質(zhì)與誘因功能性胃腸紊亂是消化系統(tǒng)功能性疾病，核心特征是無器質(zhì)性病變，但胃腸功能持續(xù)異常。提示：功能性胃腸紊亂雖不致命，但嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
