以下是一些可以幫助消化和平穩(wěn)情緒的食物：

　　1.姜：姜具有促進(jìn)消化和減輕胃部不適的作用。

　　2.薄荷：薄荷可以幫助緩解腸胃不適和消化不良，并減輕焦慮和壓力。

　　3.香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助平穩(wěn)情緒，并緩解緊張和疲勞。

　　4.鱈魚(yú)：鱈魚(yú)富含omega-3脂肪酸，可以幫助減輕焦慮和抑郁。

　　5.燕麥：燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，可以幫助減輕壓力和焦慮，并提高心情。

　　6.檸檬水：檸檬具有堿性，可以幫助平衡體內(nèi)的酸堿平衡，并提高消化功能。

　　7.綠茶：綠茶富含多種抗氧化物質(zhì)，可以幫助減輕緊張和焦慮，并提高心情。