1.飲食調整：避免攝入過多含有硫化物、纖維素、脂肪等易產生臭氣的食物，如洋蔥、大蒜、豆類、辣椒、咖啡、酒等，可以適當增加清淡易消化的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。

　　2.注意口腔衛生：口腔衛生不好會導致口腔細菌繁殖，產生刺鼻氣味，建議每天刷牙、漱口、清潔舌頭。

　　3.定期排便：保持規律的大便習慣，有利于排出體內廢物和毒素，避免腸道發酵產生臭氣。

　　4.適當運動：適當的運動有助于促進身體新陳代謝，減少腸道積氣，對調理腸胃功能起到積極作用。

　　5.喝茶：在日常飲食中適量飲用一些芳香型茶葉，如綠茶、菊花茶等，有助于去除口臭、刺激消化，減少腸胃不適和臭氣問題。