移位菌群失調(diào)是指腸道微生物群的組成和數(shù)量發(fā)生改變，導(dǎo)致腸道功能異常的情況。正常情況下，腸道微生物群是一個復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，在人體健康和免疫系統(tǒng)中起著重要的作用。但當(dāng)某些因素影響了腸道微生物群的平衡時，就會出現(xiàn)移位菌群失調(diào)，引起腸道炎癥、免疫功能異常、胃腸道問題等健康問題。常見的引起腸道微生物群失調(diào)的因素包括抗生素使用、不良飲食習(xí)慣、壓力、缺乏運(yùn)動等。
1.先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)別吃太多容易產(chǎn)氣的食物，像豆類、洋蔥、碳酸飲料、油炸食品這些，肚子脹氣的時候盡量避開。3.喝點溫?zé)岬娘嬈范亲用洑怆y受的時候，別喝涼水，會刺激腸胃。
