1. 準(zhǔn)備好板栗和南瓜,將它們洗凈去皮并切成小塊。將米飯洗凈后浸泡一段時(shí)間。
2. 在蒸鍋中倒入適量的清水,將蒸格放入鍋中。將米飯放入蒸格中,平鋪均勻后放上板栗和南瓜塊。
3. 將鍋蓋蓋上,將蒸鍋燒開,然后調(diào)小火,蒸15分鐘左右,直到米飯完全蒸熟并吸收了板栗和南瓜的香味。
4. 打開鍋蓋,用筷子攪拌一下米飯,使其更加松散,然后即可享用美味的板栗南瓜米飯啦!
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消化不良時(shí)可以適量食用南瓜。消化不良時(shí)可以適量食用南瓜,但需注意食用量和烹飪方式,并避免與某些食物同時(shí)食用。如果消化不良癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)并遵循專業(yè)醫(yī)療建議。
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