
大便溏泄可能由以下原因引起:
1. 飲食不規律,過度進食生冷或油膩的食物,消化不良。
2. 腸道感染,如細菌感染或病毒感染。
3. 腸道疾病,如炎癥性腸病、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等。
4. 藥物副作用,如抗生素等。
5. 神經內分泌失調,如甲狀腺功能低下或高度應激狀態。
如果癥狀持續或伴隨其他嚴重癥狀(如腹痛、發熱等),應及時就醫。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
