胃炎食譜一日三餐竅門：

　　早餐：

　　1. 煮熟的稀飯或面條

　　2. 蒸蛋或煮蛋

　　3. 水煮白菜或菠菜

　　4. 煮熟的豆腐

　　午餐：

　　1. 蒸魚或蒸雞

　　2. 清炒蔬菜（胡蘿卜、豆角、南瓜等）

　　3. 煮熟的米飯或饅頭

　　4. 少量的清湯

　　晚餐：

　　1. 煮熟的粥

　　2. 清蒸或水煮雞胸肉或魚肉

　　3. 清炒蔬菜（芹菜、青菜、茄子等）

　　4. 少量的清湯

　　注意事項：

　　1. 避免食用油炸、辛辣、酸甜等刺激性食物。

　　2. 適量控制食物份量，避免暴飲暴食。

　　3. 飲食要清淡，不要過于油膩或過于甜膩。

　　4. 餐后不要立即躺下，應該適當運動或者站立一段時間幫助消化。