腸胃吸收不好可能是由多種原因引起的，包括飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病、壓力過大等。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 調(diào)整飲食：選擇易于消化的食物，避免過多的刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等。同時(shí)加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

　　2. 飲食規(guī)律：每天定時(shí)進(jìn)食，并控制食量，不過度飽食或過度饑餓。

　　3. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入可以幫助消化和吸收。

　　4. 減輕壓力：過度的壓力會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，包括消化系統(tǒng)。可以通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減輕壓力。

　　5. 吃消化酶：如果有消化不良的癥狀，可以考慮服用消化酶。

　　6. 就醫(yī)治療：如果以上方法無效，可以就醫(yī)尋求醫(yī)生的建議和治療方案。