1. 吃飯時慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽；
2. 盡量避免吃過于油膩或難以消化的食物；
3. 注意飲食規(guī)律，盡量避免暴飲暴食或餓肚子過久；
4. 飯后可以適當散步或進行輕度運動，促進消化；
5. 平時可以多進行腹部按摩，幫助排氣和促進消化。
6. 使用藥物，如胃臟疏肝片等。
肚子撐脹拉不出來多是便秘、腸胃蠕動不足引發(fā)的不適，可通過快速緩解不適、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、長期干預與就醫(yī)排查的方式處理。如果調(diào)整后仍然反復出現(xiàn)肚子撐脹拉不出來的情況，或是伴隨腹痛、嘔吐、體重下降，要及時就診排查是否存在腸梗阻、腸道病變等問題，不要硬扛。
